Stärke dein Selbst!-Blog
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Besser essen I Bewusster leben I Mindset verbessern I Gewohnheiten ändern I Stress abbauen
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![Die Fliege im Urinal [Gewohnheiten einfacher ändern mit visuellen Auslösereizen]](https://staerke-dein-selbst.de/wp-content/uploads/2025/04/die-fliege-im-urinal-gewohnheiten-einfacher-aendern-mit-visuellen-ausloesereizen.png)
Die Fliege im Urinal [Gewohnheiten einfacher ändern mit visuellen Auslösereizen]
Es folgt eine kleine, lehrreiche Geschichte über Toiletten-Hygiene😉: In den 1990er Jahren brachten Reinigungskräfte des Amsterdamer Flughafens Schiphol in jedem Urinal auf den Männer-Toiletten einen kleinen Aufkleber an, der wie […]
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Kohärente Atmung: Wie du mit 6 Atemzügen pro Minute Stress reduzierst und in Balance kommst
Stell dir vor, du könntest mit einer einfachen Atemtechnik dein Stresslevel senken, deine Nerven beruhigen und deine Entspannung fördern. Kohärente Atmung macht genau das möglich. In diesem Beitrag erfährst du, […]
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![So nutzt du deine wertvolle Zeit besser. [Erkenne die zwei Gesichter der Zeit]](https://staerke-dein-selbst.de/wp-content/uploads/2025/03/so-nutzt-du-deine-wertvolle-zeit-besser.png)
So nutzt du deine wertvolle Zeit besser. [Erkenne die zwei Gesichter der Zeit]
In diesem Beitrag möchte ich dir ein paar wichtige Denkanstöße zum Thema Zeit geben, die dir dabei helfen können, deinen Blickwinkel zu ändern und einen weit verbreiteten Denkfehler zum Thema […]
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![5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen [und wie du es besser machen kannst]](https://staerke-dein-selbst.de/wp-content/uploads/2025/02/5-dinge-die-sterbende-am-meisten-bereuen-1.png)
5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen [und wie du es besser machen kannst]
Bevor es losgeht, habe ich eine Bitte an dich: Lies diesen Beitrag nur, wenn du genug Zeit hast, ihn in Ruhe zu lesen, die darin enthaltenen Botschaften einwirken zu lassen […]
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Die Macht der Vorstellungskraft. So stärkst du dich durch schöne Erinnerungen.
Ich bin zurück aus dem Urlaub und habe mich gut erholt! Naja, um ehrlich zu sein war ich die ersten vier Tage richtig krank und lag im Bett. Mein Körper […]
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Was du beachtest, wächst. Wie du deinen Fokus änderst und die guten Dinge wachsen lässt.
Nur noch wenige Stunden, dann geht es los… Ich fahre heute in den Urlaub! „Na toll!“ denkst du dir jetzt vielleicht. „Und was habe ich bitte schön davon?“ Die Frage […]
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![Die gesündeste Sitzposition der Welt [und die ergonomische Faustformel]](https://staerke-dein-selbst.de/wp-content/uploads/2025/02/die-gesuendeste-sitzposition-der-welt.png)
Die gesündeste Sitzposition der Welt [und die ergonomische Faustformel]
Weißt du, welche die gesündeste Sitzposition überhaupt ist? Ich verrate es dir gleich – aber schön der Reihe nach: Ich gebe zu, so langsam geht mir die aktuelle Situation auf […]
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![Mach’s einfach und mach es einfach! [Mit kleinen Gewohnheiten mehr erreichen]](https://staerke-dein-selbst.de/wp-content/uploads/2025/02/machs-einfach-und-mach-es-einfach-kleine-gewohnheiten-bringen-mehr.png)
Mach’s einfach und mach es einfach! [Mit kleinen Gewohnheiten mehr erreichen]
In diesem kurzen Beitrag habe ich eine kleine, aber feine Motivation für dich. Kennst du das auch? Manchmal neigen wir dazu, uns die Dinge unnötig kompliziert zu machen und scheitern […]
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![Einfach besser essen und gesund verdauen [4 kleine Tipps mit großer Wirkung]](https://staerke-dein-selbst.de/wp-content/uploads/2025/01/einfach-besser-essen-und-gesund-verdauen.png)
Einfach besser essen und gesund verdauen [4 kleine Tipps mit großer Wirkung]
In den letzten Vorträgen aus meiner Reihe „Sich selbst gesund führen! Bewusster handeln. Gesünder leben.“ habe ich – unabhängig vom jeweiligen Vortragsthema – jedes Mal auf einen ganz bestimmten Punkt […]
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Fünf Tipps für mehr Ruhe und Entspannung
In diesem Beitrag geht es um mehr Ruhe und Entspannung – und um weniger Stress. Wobei Stress an sich ja nicht automatisch schlecht ist. Stress kann sogar eine Menge positives […]
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Mehr Zeit für mich? Jour fixe dich selbst!
Die Osterfeiertage stehen vor der Tür, und das fühlt sich richtig gut an, nicht wahr? Endlich mal wieder ein wenig Zeit zum Loslassen und Durchatmen, zum Entspannen und Ausruhen, zum […]
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![Gesünder atmen bei Bildschirmarbeit [so stoppst du die E-Mail-Apnoe]](https://staerke-dein-selbst.de/wp-content/uploads/2024/11/gesuender-atmen-bei-bildschirmarbeit.png)
Gesünder atmen bei Bildschirmarbeit [so stoppst du die E-Mail-Apnoe]
Lass uns das Thema gesünder atmen und die E-Mail-Apnoe stoppen mit einer kurzen Geschichte beginnen: Wie gebannt schaute ich aus dem Fentser. Ich stand ganz still, denn ich wollte ihn […]
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![So findest du mehr Ruhe im Alltag und lebst bewusster [nutze die STOP-Übung]](https://staerke-dein-selbst.de/wp-content/uploads/2023/03/so-findest-du-mehr-Ruhe-im-Alltag-und-lebst-bewusster.png)
So findest du mehr Ruhe im Alltag und lebst bewusster [nutze die STOP-Übung]
Wusstest du, dass wir einen nicht unerheblichen Teil unseres Lebens im Autopilot-Modus verbringen – also mehr oder weniger im Blindflug? Damit meine ich, dass wir uns vieler Dinge, die wir im […]
