7 Schritte zu mehr Klarheit und Ausgeglichenheit
Ein E-Book für deine Selbststärkung
Nur die allergescheitesten Leute benutzen ihren Scharfsinn zur Beurteilung nicht bloß anderer, sondern auch ihrer Selbst.
Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach
Glückwunsch, mir scheint, du gehörst zu den „allergescheitesten Leuten“, da du dich für (m)ein E-Book zum Thema Selbstreflexion interessierst😉.
Selbstreflexion – also das Hinterfragen dessen, was man tut und wie es einem damit geht – ist ein unverzichtbares Werkzeug für deine Selbststärkung.
Leider kommt das im Trubel des Alltags aber oft zu kurz.
Dann überlassen wir unseren unbewussten Gewohnheiten das Steuer und werden zum Beifahrer unseres Lebens. Wir funktionieren, aber fühlen uns leer und gleichzeitig gestresst.
Leben wird mit der Zeit zum Überleben.
Kommt dir das bekannt vor?
💥Du bist irgendwie unzufrieden, fühlst dich gestresst und zugleich leer, weißt aber nicht so recht, warum (und willst es lieber gar nicht so genau wissen)?
💥Du möchtest den Fokus gern wieder mehr auf dich und deine Bedürfnisse richten, verlierst im Trubel des Alltags aber immer wieder den Kontakt zu dir und deinem Vorhaben?
💥Du möchtest etwas in deinem Leben verändern, bist dir aber unsicher, wo du anfangen sollst und wo du deine wertvolle Zeit am gewinnbringendsten in dich investieren kannst?
💥Du spürst ein chronisches Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung und sehnst dich nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit?
Soll ich dir etwas verraten?
Ich kenne solche Situationen auch und bin selbst immer wieder davon betroffen.
Sie gehören zum Leben dazu, bieten aber auch oft die Chance, sich zu besinnen und etwas zu verändern.
Um das zu erkennen und die sich bietende Chance auf ein „Upgrade“ deines Lebens nutzen zu können, ist eines unverzichtbar:
Mache eine gründliche Bestandsaufnahme!
Denn solange du keine Klarheit darüber hast, warum es dir geht wie es dir geht und dir nicht bewusst ist, wo deine Verantwortung und dein Einflussbereich liegen, kannst du nicht zielgerichtet handeln.
Erst kommt die Verstehbarkeit. Dann kommt die Handhabbarkeit🚀.
Deshalb: beginne deine Selbststärkung mit einer gründlichen Bestandsaufnahme.
Um dich bei dieser wichtigen Aufgabe zu unterstützen, habe ich das E-Book 7 Schritte zu mehr Klarheit und Ausgeglichenheit geschrieben. Kein langatmiges Lesebuch, sondern ein kompaktes Arbeitsbuch, das dich an die Hand nimmt und dich in 7 Schritten „step by step“ zu mehr Klarheit und Ausgeglichenheit führen wird.
Dieses E-Book:
▶️ ist kein langatmiges Lesebuch, sondern ein echtes Arbeitsbuch.
▶️ umfasst 20 Seiten zum Download und selber Ausdrucken.
▶️ beinhaltet 4 Arbeitsblätter für deine schriftliche Selbstreflexion in 7 Schritten.
▶️ nimmt dich an die Hand, und führt dich „step by step“ durch den Prozess.
▶️ kostet 29,75 € (Verkauf und Bezahlung erfolgen über Digistore24).
✅Als kostenlosen Bonus erhältst du meinen 31-Tage-Gewohnheits-Tracker, der dich beim „am Ball bleiben“ unterstützt.
Die 7 Schritte zu mehr Klarheit und Ausgeglichenheit:
- Bewerte deine momentane Situation [Betrachte dich und dein Leben aus der Vogelperspektive, und gewinne Klarheit darüber, was zur Zeit los ist und wie es dir geht.]
- Erkenne deine momentanen Belastungen [Werde dir bewusst, welchen Themen dich gerade belasten, woher dein Stress kommt und wer oder was dir deine Energie raubt.]
- Erkenne deine momentanen Ressourcen (Kraftquellen) [Erkenne deine Kraftquellen, also die Dinge, die dir gut tun, die dich stärken, dich entspannen und dein Wohlbefinden steigern.]
- Bewerte deine momentane Situation erneut [Wer sich seine Situation genau angeschaut hat und besser nachvollziehen kann, empfindet diese oft als weniger belastend und besser handhabbar.]
- Prüfe die Balance zwischen Belastungen und Ressourcen [Wichtiges Ziel der Selbststärkung ist die (Wieder-)Herstellung einer gesunden Balance zwischen Belastung und Ressourcen. Wie steht es um deine Balance? Gibt es Handlungsbedarf?]
- Bestimme Maßnahmen für eine gesündere Balance [Erkenne deinen Einflussbereich, und stärke dein Gefühl der Selbstwirksamkeit. Was kannst du jetzt tun, um deine Situation aus eigener Kraft Schritt für Schritt zu verbessern?]
- Lege deine nächsten Schritte konkret fest, und mach dich auf den Weg [Wähle aus, mit welchem ersten Schritt du deine Selbststärkung starten möchtest. Nutze den 31-Tages-Gewohnheits-Tracker, den du als Bonus zum E-Book von mir erhältst.]
Wie ein „TÜV-Termin“ für dein Leben
Mit deinem Leben ist es so ähnlich, wie mit einem Auto.
Es macht wenig Sinn, von Zeit zu Zeit und auf gut Glück irgendetwas daran auszutauschen oder zu reparieren. Denn wenn wir nicht genau wissen, was reparaturbedürftig ist, stochern wir im Nebel und können wir nicht zielgerichtet handeln.
Um Klarheit zu bekommen, in welchem Zustand unser Fahrzeug momentan ist, ob es verkehrssicher ist oder wichtige Reparaturen nötig sind, fahren wir alle zwei Jahre für eine Bestandsaufnahme zur Hauptuntersuchung (sprich TÜV).
Dort erfahren wir, ob technisch alles in Ordnung ist oder ob Verschleiß und Defekte eine Reparatur erforderlich machen. Ist das der Fall, können wir gezielt handeln und unser Auto reparieren lassen, bevor es für uns oder andere gefährlich wird.
Und genau so verhält es sich mit unserem Leben. Wenn wir regelmäßig einen „Lebens-TÜV“ machen, uns selbst und unser Handeln auf den Prüfstand stellen, können wir bewusster, absichtsvoller und auch weniger gestresst leben, weil wir seltener von den Dingen überrascht werden, die wir nicht haben kommen sehen und stattdessen verstärkt proaktiv – also vorausschauend und rechtzeitig – handeln können, bevor es für uns oder andere gefährlich wird.
Noch einmal kurz zusammengefasst:
Dieses E-Book wird dir weiterhelfen, wenn:
✅ du Klarheit über dich und deine momentane Lebenssituation bekommen möchtest, um bewusster, absichtsvoller und stärker im Einklang mit deinen eigenen Bedürfnissen zu leben.
✅ du das Gefühl hast, in einem Hamsterrad zu leben, das sich immer schneller dreht und dein Leben dadurch eher zum Überleben geworden ist.
✅ du dir mehr Ausgeglichenheit zwischen Anspannung und Entspannung wünscht und eine gesündere Balance zwischen Belastung und Erholung erreichen willst.
✅ du in der knappen Zeit, die dir zur Verfügung steht, nicht erfolglos im Nebel stochern willst, sondern gezielt Verbesserungen herbeiführen möchtest.
✅ du weißt, dass es zwar manchmal recht angenehm ist, andere Menschen oder die Umstände für deine Situation verantwortlich zu machen, du diese aber erst dann wirklich verbessern kannst, wenn du die Verantwortung übernimmst, dir einen genauen Überblick verschaffst, was eigentlich los ist, um dann die Ärmel hochzukrempeln, dein Leben in Besitz zu nehmen und wieder mehr nach deinen Vorstellungen und Sehnsüchten zu gestalten.
Denk immer daran:
Wer tut, was er immer getan hat, bekommt, was er immer bekommen hat.
Tony Robbins
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Gerne helfe ich dir weiter.
