💡 Info: Dieser Text war ursprüglich ein von mir geschriebener Newsletter. Deshalb weicht er in der Darstellung und Formulierung von den anderen Blogbeiträgen ab und hat eventuell einen konkreten zeitlichen Bezug. Außerdem ist er eher kurz. Ein Selbststärkungs-Espresso ☕ sozusagen. Abonniere meinen Newsletter hier kostenfrei und unverbindlich.
In diesem kurzen Beitrag habe ich eine kleine, aber feine Motivation für dich.
Kennst du das auch? Manchmal neigen wir dazu, uns die Dinge unnötig kompliziert zu machen und scheitern dann genau daran.
Ich habe heute bei einem meiner Unternehmenskunden einen Online-Vortrag zum Thema Ernährung gehalten (Prost Mahlzeit! Einfach besser essen und gesund verdauen).
Und da ist es mir wieder aufgefallen: wir machen es uns oft selbst viel schwerer als nötig, was schade ist, denn weniger bringt uns oft mehr😊.
In Sachen gesunde Ernährung fällt mir das immer wieder ganz besonders auf.
Es gibt so viele Informationen, so viele Tipps und so viel Online-Content zu diesem Thema, der uns dazu verführt, eine wichtige Tatsache zu übersehen:
Es geht auch einfach!
Eine geschätzte Kollegin und gute Freundin, von der ich mich in regelmäßigen Abständen coachen lasse, hat mir wieder und wieder folgenden Rat gegeben:
Arne, mach’s einfach und mach es einfach!
eine gute Freundin:-)
Und genau diesen Tipp möchte ich hier und heute an dich weitergeben.
Egal, ob du deine Gesundheit optimieren möchtest, deine Lebensqualität verbessern oder deine Leistungsfähigkeit steigern willst:
Mach´s einfach und mach es einfach!
Wie ich schon oft geschrieben habe:
Hab Vertrauen in die große Wirkung von kleinen Veränderungen. Nimm dir weniger vor, aber sei konsequent in der Umsetzung. Kleine Schritte können Großes bewirken.
Noch ein Tipp, bevor du startest: achte auf dein Bauchgefühl.
👍 Fühlt es sich gut an? Dann leg los!
👎 Spürst du Widerstand? Versuche etwas anders, das sich richtig anfühlt.
Stelle dir dafür zum Beispiel folgende Frage:
Was ist die eine kleine Veränderung, die sich gut für mich anfühlt, die ich mir zutraue und mit der ich beginnen kann?
Bedenke: Entscheidend ist nicht, wie groß dein nächster Schritt ist, sondern dass er dich in die richtige Richtung führt. Denn dann ist er auf jeden Fall ein Fortschritt.
Falls dich Tipps zum Thema Einfach besser essen und gesund verdauen interessieren, dann schau dir gerne folgende zwei Inhalte von mir an:
YouTube-Video: Gesünder essen: Mehr genießen, besser verdauen und weniger essen mit diesem einfachen Trick.
Blog-Beitrag: Einfach besser essen und gesund verdauen [4 kleine Tipps mit großer Wirkung]
Na dann, mach´s einfach und (vor allen Dingen) mach es einfach!
📝 Schreib mir gern unten in die Kommentare, wie dir dieser Beitrag gefallen hat und ob du noch Eränzungen zum Thema hast. Vielen Dank!
Schöne Grüße, alles Gute und bis zum nächsten Mal.
Hallo! Ich bin Arne, Diplom-Sportwissenschaftler für Prävention und Rehabilitation, Resilienz-Trainer und Gesundheits-Coach. In meinen Blog-Artikeln teile ich meine Erfahrung und meine besten Tipps und Tricks aus über 20 Jahren selbstständiger Tätigkeit in der Gesundheitsförderung mit dir. Und mit meinem Mentoring unterstütze ich dich persönlich bei deiner Selbststärkung.